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重庆市肿瘤医院几楼医苑卫生重庆第四人民医院整形美容的收费标准

2019年07月23日 09:29:34    日报  参与评论()人

重庆市第九人民医院官网广安人民医院新地址皮肤保养并不是女人的专利,现在很多男性朋友也开始关注自己的皮肤了。其实皮肤保养对于我们每个人来说都是很重要的,因此我们的;脸面;也可以为我们加分哦!男性保养皮肤首先要了解一下常识知识,这样才能拥有健康的皮肤。  目录  1、男性皮肤保养小常识 2、男性不同肤质的保养方法  3、日本男士皮肤保养方法 4、男性如何保养脸部皮肤  5、男性学会吃也能保养皮肤 6、男性面部皮肤保养的重点  7、男性冬季如何做好皮肤保养 8、男性皮肤保养的注意事项  皮肤保养最忌讳的就是进入一些保养误区,现在很多人虽然有保养皮肤的意识,但是他们不知道该怎样去保养皮肤,这样也是会给我们的皮肤带来一定的伤害的。那么男性该怎样保养皮肤呢?今天三九小编就来为大家讲解一下吧。  男性皮肤保养小常识  男性皮肤保养小常识,说到这很多人就会说,男士也需要皮肤保养吗,是肯定的,男性皮肤同样是需要用心去呵护的,因为爱美不只是女性的天性。尤其男人的生活压力比较大,经常加班熬夜,聚集在身体内的毒素不能得到很好的缓解,所以皮肤也就不会像女人那样细致柔嫩,那么这就需要男性朋友更要重视皮肤保养了。  男性的脸部皮肤相对来说,毛孔比较粗大,角质层比较厚,所以很多男士都是油性皮肤或者是混合性皮肤的,大部分的男人也不太在意自己的皮肤,其实皮肤护理也没有想象的那么复杂,只要简单的几步,并且基本在洗脸的前后就能做到,男性朋友不妨了解一下这些关于皮肤保养的小常识,然后再自己动手做一做。  男性的皮脂分泌比女性多出一倍,因此在鼻头、额头(所谓T字部)会长出黑头,甚 至满脸暗,而长期累积在毛细孔内的油垢,会使你的脸色看起来暗沉、污浊。很多男仕会问使用女性护肤品可以吗,其实男士的油脂分泌较女性旺盛,因此多数标明专为男仕而设的产品都适合油性肌肤,香味也比较男性化。女性护肤品理论上对您 的皮肤没有坏处,如适合您的肤质而气味亦能接受就可以使用,如您对护肤一窍不通,只要记住每天三个步骤及每周护理就可以轻松护肤,每天花几分钟完成这三个护肤基本步,持之以恒,必能令皮肤清爽无烦恼。  一、洁面  洗澡也要沐浴露,洁面当然要用适当的产品,早晚使用清洁力较强的洗颜产品,能彻底洗去多余的污垢、油脂,不过别以为洁面越多越好,过多洁面产品只会刺激皮肤分泌更多油脂,如觉得油份分必过多,可以使用吸油  二、爽肤  别以为把脸洗得干干净净就能有效控油,如没有适当调理,洁面只会刺激更多油份,因为皮肤在洁面后没有油脂保护,水分更容易蒸发于空气中,从而刺激肌肤分泌大量油脂以保存水分,因此,洁面后拍上爽肤水,能瞬间收敛皮脂分泌,收细毛孔,亦能平衡皮肤酸碱度,如您经常长暗疮,可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水,加强控油杀油功效。  三、滋养  爽肤收敛了毛孔,但皮肤可能还是处于比较干燥的状态,需要专业男士面乳来起到滋养的作用,专为男士设计,质地轻盈的配方,轻柔质感迅速被皮肤吸收,绝不油腻,有效滋润肌肤和补充肌肤流失水分,洗脸后一定要用面乳,否则会加重肌肤的出油状况,唇部和手部的滋养,也最好能选择一些诸如润唇膏和护手霜之类的产品。  四、局部集中护理  男性可能还不太习惯像女性那样使用眼霜和精华。眼霜通常有高浓缩精华,能强化眼周微循环和舒缓疲倦双眼,一些明星产品还能加速黑色素新陈代谢,减轻黑眼圈,并有效改善压力、疲劳等引起的浮肿、眼袋,面乳类产品虽然可以给肌肤补充水分,但是能力有限,所以这个时候如果能够配合面部精华使用,可以很好的为肌肤补充水分,同时从根本上抑制油脂分泌。  五、特殊护理  不适合每天使用,但功效比较卓越的面膜和眼膜产品,男性可以选用一些用后能呈现哑光肤色的产品,坚持每周使用一次面膜,会从根本上提升肌肤的质量。  男性皮肤保养其实就这么简单,但是男性朋友也要注意在平时饮食中不宜吃太多的肉类,容易让身体聚集更多的毒素,皮肤有痘痘或者暗疮的也要少吃辛辣刺激的食物,少抽烟,少喝酒,尽量少熬夜,更重要的是要多运动,坚持下去,你会发现生活原来这样美好。  男性不同肤质的保养方法  男性皮肤保养是比不可少,为什么男性会比女性看起来更苍老,护理是一方面的原因,有些人护理没有找到正确的方法,其实不同的皮肤所用的护肤方法是不一样的,下面就来看看你属于什么类型的吧!  一、干性皮肤  表现特征  此类皮肤无光泽,细微的皱纹较多,表面可见鳞片状皮屑,遇冷、热刺激时,容易发红,油脂分泌少,干涩、粗糙。  保养方法  经常做面部,改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后,使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟,每天保持充足的睡眠;多食富含高蛋白及微量元素的食品。  二、油性皮肤  表现特征  皮脂分泌丰富,易受污染,对细菌的抵抗力较弱。若不注意清洁护理,易生粉刺、痘痘,皮肤变得粗糙。处于生长发育期的男青年多属此类皮肤。  保养方法  每日至少早晚2次,先用清洁力强的男士专用洗面香皂清洁脸部,后用滴入少量(几滴便可)白醋的温热水洗净,并用脱脂棉蘸适量化妆水轻轻拍打面部。使用男士专用乳液护肤,保持充足的睡眠、愉快的心情。少食辛辣、刺激及高脂肪食品,多吃蔬菜、水果,严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。  三、混合性皮肤  表现特征  皮脂分泌通畅,皮肤细腻光滑;受气候的影响,夏天会稍油、冬天稍干。此类属正常皮肤。  护理方法  夏天注意防晒、冬天防冻,早晚用男士专用清洁用品洁面、之后用富含营养成分的男士专用护肤品护肤。虽属正常皮肤,但充足的睡眠和忌食辛辣食品,控制烟酒仍是必要的。重庆星宸美容好不好? 核心提示:对于老人来说,想要长寿也要养生保健方法得当,老人适当冻冻多去晒晒太阳有利于身体健康。  有句俗语;冻冻晒晒身体强,捂捂盖盖脸发黄;,意思是说适当的;冻;和;晒;对身体有好处,对于老人来说更是如此。  适当的;冻;可提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力,从而激发机体逐渐适应寒冷环境的能力,并对冬季常见病如呼吸道疾病等起到预防作用。而晒太阳也有很多好处,能够帮助人体获得维生素D,帮助人体摄取和吸收钙、磷,防止骨质疏松、类风湿性关节炎;晒太阳能够促进血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。  夏季气温过高,老人选择上午6;9时或下午4;5时晒太阳比较合适,午时日光强烈,气温最高,容易导致中暑。晒太阳尽量去室外,若隔着玻璃窗,是达不到效果的。现在很多哺乳期的妈妈有很多都在担心一个问题,那就是哺乳期会怀嘛?妈妈们不应该害怕怀所以拒绝夫妻生活,这样咳嗽会影响夫妻之间的感情。只要了解清楚哺乳期什么时候容易怀、然后只要做好避工作,这样正常还是可以进行夫妻生活的。  哺乳期会怀吗  妈妈们在哺乳期是会怀的,所以妈妈在锅夫妻生活的时候要多多注意做好避工作,尽量拒绝使用避药,因为会影响宝宝的健康。最好是使用那些避工具,从而做好避工作。妈妈们在哺乳期如果没有做好避工作是会以外怀的,因为在哺乳期的时候妈妈们的排卵期是没有规则的。  产后的首次月经一般在6个月左右来,有些产妇来得早可在产后一个月左右就来首次月经,来得晚的在8个月左右才来.来过月经之后,乳汁会相对减少一些.哺乳会影响排卵,使之提前或延后,也可能有额外排卵(即在一般排卵时间之外的排卵)或停止排卵。婴儿吸吮乳头,可刺激体内分泌激素,抑制卵巢排卵,产后无论什么时间发生性行为,均要采取有效的避措施。  妈妈们在哺乳期生育能是降低的、只是低哦并不是没有生育能力。你可能几个月都不来月经,可是你的身体通常会在第一次月经复潮前排出产后第一颗卵子。也就是说,直到两周后月经复潮时,你才会知道自己已经排卵了。而在此之前,如果你有性生活而没有采取避措施,就有可能在哺乳期怀。  换句话说,宝宝吃奶越频繁,你月经复潮的时间可能会越迟。专家认为,这是因为母乳喂养会阻止身体分泌促进排卵的荷尔蒙。  但如果你因此就把母乳喂养当做唯一的避手段,一定要十分谨慎。想让哺乳这种避手段有效果,你还需要遵循哺乳闭经避法(LAM),这种方法不只是简单的要求纯母乳喂养,还需要满足其他两个条件,一是产后6个月内,二是你没来月经。不过,即使三个条件你都满足,仍然有在哺乳期怀的可能性,尽管这种可能性很小。  如果你是纯母乳喂养,而且白天晚上都喂奶,你可能在产后长达1年的时间里都不会来月经。如果你的宝宝睡整夜觉的月龄比较早,你的生育能力多半会恢复得更快。一般是在产后3;8个月内。如果你的宝宝是混合喂养,也是如此。 就算是纯母乳喂养,你也可能早在分娩3个月后就开始排卵了。而且,你排卵时自己很可能都不知道。因此,如果你想确保自己哺乳期不会怀,每次性生活都要采取某种避措施。  哺乳期不能吃的东西  1、凉性水果  而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出,对恢复身体健康有好处。  2、冰镇水果  特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。  哺乳期不能吃的其他东西  2、茶叶水  因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。  3、酒和香烟  少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。而香烟,哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。  4、咖啡、可乐等饮料  咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。  哺乳期可以减肥吗  哺乳期是不能节食减肥的,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。重庆新桥医院院长是谁

重庆星宸医学是几甲医院不不育困扰着很多女性,但是们知道吗?有时候不是因为我们一些微小的生活习惯造成的,下面不妨一起来看看,这些错误你犯了几个,记得要及时改正过来。  期选对内裤很重要  一般来说,约四成妇女的阴道中都有霉菌,但只要没有条件让它们快速成长。都是无害的。不过当受到感染时,除了外阴搔痒外。 还会出现阴道灼热感、分泌物增加且有气味、有颜色,甚至呈现豆腐渣、奶酪状。  怀初期和后期,受激素急剧增加的影响,阴道分泌物增多,此时更容易受到感染,如果放任不管,有可能影响胎儿的生长发育。但是治疗霉菌是最棘手的事,就算医师给予完全治疗,病患内裤上的霉菌却会形成耐受各种恶劣环境的孢子,很难藉清洗去除,感染便反复发作。因此妇要更注意保持内裤和会阴部清洁,勤换内裤,预防感染,如果不慎感染了,也要立即至医院就诊。  穿对内裤,事半功倍  怀时,由于腹部日渐隆起,肚皮慢慢被撑大,所以常会觉得肚皮痒,加上妇阴道分泌物增多,所以在此非常时期,应该选择透气性好、吸水性强、触感柔软及保暖的纯棉质内裤,对皮肤无刺激,不会引发皮疹和痒疹,裤底则使用防菌抗臭的材质,更可减少妇的卫生困扰。  建议选购原则:依肚围大小来选择  妇内裤需依怀时期腹围、臀围大小的改变来选购:也可购买能够调整腰围的钮扣式内裤,即可适用于怀全期。至于款式,多以高腰、中腰为主。但有越来越多时髦的准妈妈为了搭配流行装,也偏好选择妇专用的低腰内裤甚至是丁字裤,此时就得更注意保持卫生。  各阶段选购重点  怀初期:合身及具有适当承托的妇专用内裤。  怀中期:防止腹部和臀部受凉,包腹包臀且保暖的内裤。  怀后期:分泌物增多,选择吸湿性佳,裤底材质采用防菌抗臭处理的内裤。  睡姿不对 子宫不  一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。  俯卧:使胸部受压 影响呼吸  目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。  仰卧:导致子宫后位  仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。  子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。  此外,后位子宫还有以下潜在问题:  1、不 后位子宫可牵引宫颈上翘,指向阴道前壁,使宫颈外口明显高出池,犹如江边的悬崖,那么精子无法顺利进入宫颈管,受当然难以实现。  2、痛经 后位子宫犹如一把茶壶,宫颈管犹如茶壶嘴,子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈,其位置高于作为壶体的子宫腔,月经血难以从;壶底;排出。  3、月经过多 子宫向后倾倒,还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂,使卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经过多。这也容易导致性交痛,使女性对性生活充满恐惧。重庆星辰美容是不是医保定点医院 对老人来说,经常性的脑部供血不足使得他们无精打采,视物模糊。其实,一些小的头部手法,能帮老人快速缓解症状,达到耳聪目明,振奋精神的效果。  1.假梳头:提神、疏通经气。假梳头,就是用手代替梳子梳头,将两手十指弯曲呈爪状,指尖轻触头皮,从前额沿头顶推至枕部,再从头顶推到颞侧接近耳朵,不需要很用力,来回各推40~50次,使头部产生热麻感。  2.鸣天鼓:防耳鸣、护听力。头痛时可天柱穴鸣天鼓。坐姿端正,手肘能抵在桌子上为佳,方式为双手十指张开,掌心紧盖双耳,食指压在中指上,食指向下轻弹后枕部10下,发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强、强化听力并预防耳疾。  3.按太阳穴:止痛、醒脑。以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10~15次。  4.推攒竹:安神、缓解感冒症状。用拇指关节弯曲处左右交替叩击双侧攒竹穴,大概做15~20次,直到产生微酸感。  专家表示,如果平时只是为了暂时舒缓压力、提神,做上述是有效的,但如果真的有病痛,光是用手无法达到疗效,还是要去找原因根治。重庆市星宸医学美容医院整形美容

重庆星辰美容怎么走小儿在生长发育的时候经常会生病,出现一些突如其来的疾病,做父母的就必须采取有效措施,让我们一起来看看几种常见疾病的护理:一、哮喘如何护理?1.提倡母乳喂养2.注意家庭卫生:室内要清洁、通风,严谨吸烟,家具不要摆得太满3.在花粉飞扬的季节,要减少户外活动,家中最好不要养宠物4.养成良好的生活习惯,限制运动量,避免过度劳累和精神紧张、刺激5.对反复发作的哮喘患儿,家中应有必备的药物6.应用吸入疗法的小儿,应熟练的正确掌握雾化吸入的技术二、哮喘饮食注意的;六不过原则;是什么?1.进食不易过咸2.进食不易过甜3.进食不易过腻、饱4.进食不易过多辛、辣等食品5.不易多食易过敏的蛋白食物(牛奶、鱼、海鲜等)6.不易食用含食品添加剂的食品(如膨化食品、火腿肠、方便面)三、如何辨别腹泻脱水?1.嘴唇或口部及皮肤干燥2.眼周围出现皱纹,眼睛有塌陷的感觉,眼泪少。小婴儿可有囟门塌陷3.脸色发白,长时间不尿尿(腹泻的时候,特别是用婴儿纸尿裤时,很难观察是不是尿尿了)4.肚子扁扁或腹胀,没有精神5.没有精神,严重时可出现没有力气四、什么是肠套叠及好发年龄?1.肠套叠时,一部分肠管及其肠系膜套叠如相邻肠管中,套进的肠管由于受压迫而产生水肿和淤血,肠管因此而变窄,甚至梗阻,时间长了,肠管发生缺血和坏死,甚至导致肠穿孔。2.肠套叠好发在6-10月,少数至2岁左右仍有发病者五、肠套叠的症状是什么?1.阵发性啼哭2.呕吐3.血便六、麻疹患儿如何护理?1.保持室内空气温暖、湿润、流通,避免宝宝直吹风2.衣着适当,避免体温身高3.可以洗澡,洗后用温水清洗眼睛、鼻、口腔,以防并发鼻窦炎、中耳炎等病4.及时补充营养,宝宝患病期间往往食欲不振,应多喂清水及易消化的食物5.不要急于退烧,应让宝宝自身调节,否则会影响健康6.隔离看护,随时观察宝宝病情变化,如有异常现象,应及时就诊七、幼儿急疹患儿如何护理?1.让患儿休息,病室内要安静,空气要新鲜,被子不能盖得太多太后2.要保持皮肤的清洁卫生,经常给孩子擦去身上的汗渍,以免着凉3.多给孩子喝多些开水或果汁水,以利出汗和排尿,促进毒物排出4.吃流质或半流质饮食5.体温超过39℃时,可用温水或37%酒精为孩子擦身,以防孩子因高热引起抽风八.水痘患儿如何护理?1.患儿易单独隔离,居室要通风,光线充足2.饮食宜给予易消化、富含维生素的流质或伴流质,发热时要多休息3.衣被不易过多过厚,太热了出汗使皮疹发痒。保持衣、被褥清洁,以免继发感染4.剪短患儿指甲,保持双手清洁,以减少抓破水痘,引起感染的可能。婴幼儿双手可用纱布包裹或戴手套。已被抓破的水痘,可以涂抗菌药物5.注意病情变化,如出现出疹后持续高热不退,伴有呕吐、惊厥时,应立即就医九、婴儿湿疹患儿如何护理?1.尽量寻找并避开过敏原,但往往有困难2.母乳喂养可以防止由于牛奶喂养儿引起异性蛋白过敏所致的湿疹3.避免用碱性强的肥皂,或喂过高的营养,以免诱发湿疹4.室温不宜过高,否则会使湿疹痒感加重。衣要穿得宽松些,以全棉质品为好5.用温水洗脸洗澡,保持皮肤清洁干燥清爽,个别人认为宝宝有湿疹,应减少洗脸、洗澡的观点是错误的6.修剪指甲并避免宝宝抓患处,防止继发感染7.需要用药是最好咨询医生,过敏体质的宝宝在加蛋黄、鱼虾类食物是要密切观察进食后的反应。 相信很多的人都有过失眠的困扰,失眠是一件非常痛苦的事情,你们知道男性失眠的原因有哪些吗?男性失眠怎么办呢,生活中广大的男士们都是怎么改善睡眠质量的呢?一起和小编来了解一下男性失眠吃什么好呢,还在饱受失眠困扰的朋友们快来看看吧!  男性常搓三部位补肾健脑防失眠  男性是每个家庭主要的承担力量,很多时候家庭的幸福和谐离不开男性!所以男性的健康是每个人都非常关心的事情,你们知道男性日常保健该从哪些方面入手吗?想要拥有健康的身体就必须多多了解这些男性保健常识哦,快来学习一下吧!  搓面部  在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。  搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。  搓腰眼  腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居;带脉;,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。  时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转腰眼处,每次5分钟左右。  搓脚心  人体在脚心上反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。  干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。  男性吃些啥食物 能抵抗失眠  人的一生之中有一小半的时间都在睡觉,你们知道吗,人在睡觉的时候身体却处于排毒的状态!男性每天要忙于自己的工作和生活,还怎么提高睡眠的质量呢,好的睡眠对于男性来说是非常重要的!所以一起和小编来看看生活中有哪些食物是可以有效改善男性睡眠的呢?  1.富含松果体的食物  富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来。  研究发现,进入中年以后,人体内的松果体素会逐渐减少,40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。  2.对抗咖啡因的食物  茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。  3.抑制5-羟色胺的食物  如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。  男人吃过辣食物会失眠重庆市星宸医院是正规医院?涪陵中心医院是公立

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