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时间:2019年05月20日 07:35:51

练习气功对人体有好处吗?气功,是我们古人在长期的实践中总结形成的一类自我心身锻炼方法。真气,是维持人体生命活动的根本之气,气功所锻炼的就是指真气的气。无论学习什么事情都有一个基本的过程,即从不懂到懂,从懂得少到懂得多,从不熟练到熟练。学练气功也是这样,一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段。实际上,这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律。对于一个想学气功的人来说,面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求,常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间,但进展不大。更有甚者,还有人走火入魔,练出偏差。究其原因,往往是没有很好地掌握练功要领造成的。气功养生虚实概念大讲解在中医八纲辩中是指正气与邪气的比较,正气不足为虚,邪气有余为实。这里论及练功中的虚实,与八纲辩中的虚实完全是两回事,不能混为一谈。所谓;上虚;,是指身体上部(脐以上)轻松虚灵;;下实;,是指身体下部(脐以下)充实有力。不论练静功或动功,都应保持;上虚下实;的状态,这是各种练功方法的普遍要求。练功时不仅姿势的重心要放在脐下,使整个身体稳如泰山,舒适自然。更重要的是意念意守的部位也在中下丹田,没有特殊病情,不意守上丹田,以避免造成上实下虚的情况,导致练功出偏。尤其是掌握好上虚下实的要领,通过气功锻炼可以有效地改善病理性的虚实。如老年人由于肾阴不足、肝阳上亢,易出现血压增高、耳鸣眩晕、头重脚轻、走路不稳等上实下虚的病症,尤以急躁易怒、感情冲动的人为甚。经过练功保持上虚下实,可逐渐使上述诸症得以纠正。

甘草本身带有一点甜味,不像其它中药其苦无比,只要了解甘草的药性才能发挥最大作用。甘草性平,味甘,有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。在中医上,甘草补脾益气,滋咳润肺,缓急解毒,调和百药。临床应用分;生用;与;蜜炙;之别。生用主治咽喉肿痛,痛疽疮疡,胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等;蜜炙主治脾胃功能减退,大便溏薄,乏力发热以及咳嗽、心悸等。肝脏就像一个;幕后英雄;,默默无闻地帮身体清除废物,保新陈代谢的运转。中医认为;肝藏血;,肝脏功能是否正常,影响全身的气血运行,而作为人体重要的代谢器官,肝脏中每天聚集了很多;毒素;,因此,保肝的重要内容之一就是每天为肝脏排毒,白糖甘草茶在这方面的功效十分不错。甘草性味甘平,能补益心脾、清热解毒、调和诸药。现代医学研究表明,甘草能使肝脏解毒功能加强,使肝细胞内肝糖原蓄积增加,促进肝内物质代谢。甘草的主要成分甘草酸,具有明显的抗炎、免疫调节、抗病毒、解毒以及调节酶活性等作用,现已被广泛应用于肝脏疾病的治疗。日本一项超过15年的跟踪研究发现,长期用甘草酸的患者肝脏癌变率降低了50%左右。白糖甘草茶主要取其清热解毒之功效,取生甘草30克,白糖30克,把生甘草润透,洗净,切片和白糖同放在小锅或炖杯中,注入清水250毫升左右。大火将水烧沸后,改用小火煎煮10分钟即成。每日代茶用,尤其适合中毒性肝炎患者等肝脏;受过伤;的人。如果嫌煎煮麻烦,也直接用甘草泡水饮用,或熬成绿豆甘草汤。需要提醒的是,有腹部胀满病症的人,以及用一些与甘草;犯冲;的药物如大戟、甘遂、芫花等期间不宜食用。

刘喆校对 郭利琴

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  单说上港。去年亚冠,上港客场1不敌墨尔本胜利,1之后,贾西姆判给了对手一个极有争议的点球。去年亚/4决赛上港客场0惨败于全北现代,贾西姆将吕文君罚出场,直到赢首尔这场都还在停赛。而就在赢首尔的这一场,贾西姆在上港领先后不久就判给了首尔一个颇有争议的点球,并将贺惯罚出场——不是说我们的球员不能罚,但对主客队的明显双标,真是很好地诠释了他的标签,也让更多的中国球迷记住了这位“中超克星”


文章编辑: 知道大夫
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