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2020年02月24日 22:55:25    日报  参与评论()人

福州市治疗早泄那间医院好福州什么医院做宫腔镜好虽然老人养生不分季节,但秋天的气候干燥温差大,老人秋季有很多常见高发病,所以养生预防至关重要。那么老人秋季养生要注意什么呢?下面总结了22人秋季养生注意事项,看看吧。  1、牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是胃火上升的表现。对这样的;火;要多吃清凉解毒的食物,如金银花、决明子等,同时多喝水、多吃蔬菜。  2、秋季的特殊气候特点,极易发生;秋燥咳嗽;、感冒、慢性气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人应结合自己体质情况重点防范,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。  3、深秋时节,食物和空气中的致敏物质大量增加,是哮喘病易发的重要因素,所以要尽量避免与致敏物质接触。  4、老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。  5、走进大自然的怀抱,漫步田野、山村、公园,都有助于养阴而调整机体阴阳。  6、常吃辛辣、油腻的人,时间长了身体容易生火,积热于肠胃,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,待胃火退后再进补。  7、民间有立秋以后;贴秋膘;的习俗,补偿苦夏的损失。不过,秋天气候凉爽,容易食欲大增,突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担,而且容易导致身材走样。  8、从中医角度来看,除了保持室内一定的温度和湿度以外,还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。  9、子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。  10、秋风萧瑟,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化活动,以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。  11、秋季气候干燥,很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒,还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通,并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。  12、秋季温差变化较大,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,较易患感冒、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷水浴,以提高耐寒防感冒能力。  13、秋风落叶,凄风凄雨,容易诱发消极情绪,这时要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,深呼吸可以促进肺部排尽浊气,增加血液的含氧量,使身体处于松弛状态,排解紧张、焦虑等压抑感。  14、深秋时节,低气温下血管弹性降低,血压升高,血液黏稠,血栓容易形成。因此,要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状,如果感到眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等,应及时到医院治疗,以防发生意外。  15、中医认为水为阴气之源,所以秋季应该多喝水。  16、立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果,脾胃虚寒者更应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,少吃油腻食物。  17、汗出过多就会损人体之;阴;,所以秋季锻炼身体的时候,还要防止运动过度,避免大汗淋漓。  18、秋凉之后,昼夜温差变化大,肠胃溃疡患者容易复发,患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你,要特别注意胃部的保暖,睡觉时盖好被子,防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。  19、秋天容易烂嘴角,这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。  20、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,秋天不妨适度吃点健康和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、芡实、山药。  21、头是;诸阳之首;,是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是脑部运动最理想的方式,每天晚上睡前梳一次,能够穴道让睡眠更安稳。  22、秋天的气候转凉,是室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。三明市查激素哪里好 白领一族通常被人们称为;坐班族;,他们一天的上班时间都在坐着。据调查研究发现,;坐;是相当致命的行为,会引发肥胖、糖尿病和脂肪肝疾病的风险。白领坐姿对健康很重要,如果您是白领中的一员就要注意下面的内容了。1.时常走动为确保不会持续坐太久的时间,建议采短暂休息,每次约20~30分钟。最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张,帮助自己适应与恢复工作姿势。2.勿翘脚翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但会限制另一条腿的血流量,骨盆重量、重心也会分配到另一条腿,造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。3.手臂的姿势90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态,作环抱自己手臂两侧的动作,可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群,而引发手刺痛和疼痛情形,因此建议经常使用键盘的人,调整椅子扶手能帮助改善不适。4.保持距离与角度为了减少疲劳,电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平,两者距离保持约14英吋,若把电脑放太远也不适合,因为身体易向前倾,导致脊柱错位。很多人都会把电脑萤幕放在办公桌的位置,导致键盘在正前面,萤幕却在侧边,身体长期这样倾斜和扭曲,会导致椎间盘的问题更加严重。5.避免身体歪斜如何看自己坐姿是否正确?可比对开车时的姿势,当坐在驾驶座时,把双手放在大腿上,保持身体没有扭曲、驼背或歪斜;在开车时,我们不会到把头往前倾,伸到挡风玻璃前开车,但奇怪的是,我们却看到许多使用电脑者,出现这样的姿势,短期虽然对身体的影响不明显,但久而久之就会受伤。6.使用可调节的椅子专家表示,因为每个人的体型都不同,椅子最好是可以依个人需要的比例和曲线做调整。建议在办公室调整椅子高度,致使双脚能休息平放在地板上,大腿也要与地板和桌面平行,理想的情况是椅背应紧靠背部及保持倾斜90~120度的幅度,在看电脑萤幕时,还需要一个高背椅子来撑头部和颈部。小编提示:白领一族的养生保健良方。通过音乐治疗和改善老年痴呆的做法越来越普及,为了达到更好的效果,不妨给老年人做个沙锤。  近年来,用于治疗和改善老年痴呆症状的;音乐疗法;在日本逐渐普及。日本国立精神和神经中心武藏医院的主治医师阪上正已称,音乐对脑波、血流、激素分泌都会产生有益影响。其实,;音乐疗法;并不神秘。财团法人东京音乐志愿者协会理事长赤星多贺子介绍,老年人唱歌就是在进行;音乐疗法;,要让老年人在身心放松的状态下唱;更重要的是,唱歌时最好配合节拍,有节奏地轻轻晃动身体、拍手点脚,这样有益刺激全身,提高疗效。  理想的音乐节拍应该同脉搏大体一致,为一分钟60下左右。最好按个人喜好选择歌曲,节奏不要太快即可。乐器最好选择那些小孩用的,如铃鼓、摇铃、响板等,只要手晃能使之发音就好。  要想达到这样的效果,自己伴奏自己唱、全身心放松地投入,无疑是最佳的方式。在家里,老人们不妨自制一个小沙锤。准备几个干净的饮料瓶,分别将红豆、绿豆、沙子或者小石子放进去(约三分之一),拧紧盖子,就成了一个能奏出不同音效的沙锤。老人用手摇动沙锤,同时可配合摇头、点脚等动作,边动边唱。  北京中医药大学养生室张湖德告诉记者,孤独寂寞是导致老年痴呆的主因,无论是与家人一起,还是走进公园,带上自制的沙锤,与其他人一起唱歌、唱戏,其乐融融,都是预防老年痴呆的好方法。不过,需要注意的是,沙锤里的填充物不要装得过多,老人在摇动时不要用力过猛,以免沙锤滑落,伤到自己或他人。福州什么医院看弱精

龙岩弱精那里好对于一些刚怀的新妈妈们来说,怀期间的饮食是一个让她们十分烦恼的问题。想吃的东西怕对宝宝不好,对宝宝好的东西都吃不下,着实让不少家庭为母子的健康担忧。那么小编今天就来为各位妈妈们介绍两款美食,让你健康轻松度过早期。  妇初期饮食  西芹腰果虾仁  材料  制作西芹腰果虾仁的材料十分简单,只需要500克的新鲜的对虾,200克的西芹,适量的腰果,腰果的量可以根据个人饮食习惯而定,但是不可过多。另外还有葱、姜、鸡精、糖、盐、料酒、蛋清以及淀粉均适量。  做法  1. 鲜虾去壳去虾线,放入盆中,加入少量的食用碱,抓洗至虾仁变白,放置流水下冲洗。  2. 吸干虾仁上的水份,放入碗中,加盐、鸡精、料酒,少许悼蛋清,抓匀,加入淀粉,抓匀。放入少许色拉油拌匀,放入冰箱俺三十分钟。  3. 往锅中倒入适量的油,等油温加热到三成熟的时候,放入准备好的虾仁,迅速的翻炒直到虾仁变色然后立即起锅。  4. 重新做锅,油三成热时,放入切成小段的西芹,快速翻炒变色,加入糖、鸡精,葱姜,翻炒。  5. 加入虾仁迅速炒匀,临起锅前加入腰果即成。  功效  腰果的营养价值  腰果因其形状和人体的肾形相似而得名,腰果香美可口,并有一定的食疗作用,故颇得大众的青睐,爱吃的人很多。下面随小编一起来了解更多关于腰果的营养价值,对身心都有益处。  营养价值  腰果中含有的热量是相对比较高的,而且腰果中的热量主要是通过脂肪而来的,其次才是碳水化合物以及蛋白质等。  腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸,其中油酸占不饱和脂肪酸的90%,亚油酸仅占10%,因此,腰果与其他富含亚油酸的坚果相比,酸败的可能性较小。  腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。  功效  腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。  适用人群:是老少皆宜的食物。  1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;  2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;  3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。  适用量:每次10-15粒。  对疾病和健康的影响  腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪,而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成,单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量,增加高密度脂蛋白含量,没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应,因此对心脑血管大有益处。  腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。  腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。  腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。福州精索静脉曲张那个医院好 现在内分泌失调的患者有很多,造成内分泌失调的原因有很多,要想预防内分泌失调的产生,首先我们要知道内分泌失调的症状和表现都有哪些,那么内分泌失调的症状表现都有哪些呢?下面小编就为大家讲解一下内分泌失调在病发前期都有哪些的症状吧。  1、乳房  乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。  2、白发早衰  白发早生也可能是个内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。  3、体毛  不论男女,体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素,差别在于男生的雄性素较多,女性的雄性素较少,这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。  4、不  有的女性婚后多年,性生活正常,却怀无望。去医院检查,医生告之,先调调内分泌。究其原因,是因为内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受成功的机会。  5、脾气急躁  更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。  6、肌肤恶化  上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。  7、肥胖  喝凉水都长肉,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。  8、妇科疾病  妇科疾病是常见的疾病,现在有很多的女性都患上了妇科疾病。妇科疾病的种类有很多,月经不规律、痛经、子宫内膜异位症等都是属于妇科疾病的范畴。在出现妇科疾病的同时,女性们要注意是否是因为内分泌失调而产生的妇科疾病,如果是的话,要及时治疗。  女性内分泌失调怎么调好  现代女性因为工作生活压力越来越重,而本身又有着经、产、等特殊生理过程,再加之较敏感、情绪不稳定的因素,容易扰乱气血运行,所以较容易出现内分泌失调。那失调后该怎么办呢?  女性内分泌失调会使脾气暴躁,皮肤干燥,出现黄斑、色斑,而且容易患上乳房肿块、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病,还有可能出现高血脂、骨质疏松等疾病,给女性的生活和健康带来了很大的影响。  那么,如果女性出现了内分泌失调的问题,该怎么办呢?  1.补充雌激素  调节内分泌可以通过补充雌激素的方式,但是值得注意的是,如果错误地补充雌激素,可能会增加患子宫内膜癌或乳腺癌的危险。所以在补充雌激素之前,一定要去医院进行实际雌激素水平的检查,并且在医生指导下,使用正确的方法与正确的用量。  2.调节饮食  女性内分泌失调的一个原因是体内的雌激素分泌异常,而食物中含有雌激素的就是大豆及豆制品,而且医学研究明,大豆及豆制品能够根据人体内雌激素的分泌水平进行调解,当人体内雌激素水平过高或者过低时,这种食物都能起到调节作用,使人体内的雌激素达到平衡。所以在乎时饮食中多吃大豆及豆制品,就能在一定程度上起到调节内分泌的作用。  而且内分泌失调能影响到脂肪代谢,容易使人肥胖,而肥胖有可能使人患上心脑血管等疾病,所以在饮食中应减少脂肪的摄入,多吃蛋白质含量高的食物,以防止肥胖的发生。另外,内分泌失调会加重皮肤油脂分泌,还会有色斑产生,所以要多喝水、多吃蔬菜水果,以补充维生素和膳食纤维,尽量不要吃油炸食品,防止便秘,缓解皮肤状况。  女性内分泌失调怎么办  内分泌失调怎么办呢?内分泌失调吃什么比较好呢?下面我们就来了解一下女性女性内分泌失调吃什么。  1、饮食调理  食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。另外女性饮食也要注意保暖,尤其在月经期间,尽量少吃凉食。龙岩市第二医院输卵管疏通多少钱

龙岩检查不育费用春暖花开,阳光明媚,正是出游的好季节。看看美丽的风景,呼吸呼吸新鲜的空气,顺便活动活动自己快;生锈;的筋骨。但是在玩乐的同时也要注意安全和健康,广州红十字会医院妇产科邓敏端医师提醒广大女性,出游注意以下几个问题,以防私处;受伤;。  1、小心活动不慎造成外阴创伤  如果在活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女性的注意,因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。  2、经期不宜游泳泡温泉  女性生理周期比较特殊,令人兴奋的旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等,均能打乱原有的生理节奏,以致女性发生月经紊乱或闭经,因此经期应尽量避免外出长途旅行。另外女性经期身体免疫力下降,容易患上感冒等疾病。旅行时卫生条件无保障,女性生殖系统易被细菌侵入而引发生殖道和泌尿道感染及各类妇科炎症。女性还应特别注意经期不能游泳和泡温泉。  3、做好防虫措施  茂密的森林,绿油油的草地往往也暗藏着各种虫子,女性在出游时要特别注意。首先要选择干净的环境,最好别到虫子丛生的草丛或草地,最好不要坐在 草地上,如果实在需要坐下时最好准备好坐垫物品;其次是要穿着合适的衣,女性外出旅游时最好不要穿裙子;第三,可随身携带防虫药物,以防蚊虫叮咬。  2、经期女性注意防风邪  中医认为,风邪是外感病因的先导,寒、湿、燥、热等邪往往依附于风侵袭人体。所以有;风为百病之长,六淫之首;的说法。  春季是多风的季节,人体感受风邪容易引发感冒、咳嗽,眩晕等。处于月经期的女性免疫力较平时弱,更易受风邪袭体。此外,如果女性在月经期受凉,容易引发痛经、经期延长、月经不调等。  3、随意坐在地上导致私处瘙痒  女性的私处是一个比较敏感、脆弱的地方,受到刺激容易导致瘙痒。初春,草地开始生长,尖尖细细的小叶子很容易;攻破;层层防御。特别是特别喜欢穿短裙丝袜的女性,如果在没有任何防护措施的情况下直接坐到草地上,细小的草叶很容易穿透丝袜刺激女性的私处,导致阴道瘙痒。  因此,女性在出游时,最好不要着短裙,如果一定要坐草地上也应该先准备好坐垫的物品,以免私处沾染上细菌、小虫子或者草叶。 随着老年人的年龄增大,心肺功能在逐渐的减退,老人的运动器官也在减退者,肌肉随时都有萎缩的情况,所以,平时一定要注意自己的身体情况,在参加任何运动的时候都要小心的保护好自己的身体,可能不经意的一个动作身体就会出问题。  老人的视觉、听觉以及触觉也在慢慢的减退中,但是这个过程是缓慢的,很多时候不会察觉,希望老人们要注意了,要做一些对身有好处的运动,加强一下缺陷地方的运动,增强一下锻炼的效果。一下几点希望老人运动的时候注意。  (1)忌激烈竞赛。老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争高低,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒、激动,极易发生意外。  (2)忌负重憋气。老年人多有肺气肿,当憋气用力,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷,心悸。憋气时因胸腔的压力增高,回心血量养活脑供血减少,易发生头晕目眩,甚至昏厥。憋气完毕,回心血量骤然增加,血压升高,易发生脑血管意外,因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目,老年代不宜参加。  (3)忌急于求成。老年人对体力负荷适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序汽车进,切忌操之过急。  (4)忌头部位置不宜过分变换。老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯,更不要做头向下的倒置动作,原因是这些动作会使血液流向头部,而老年人血管壁变硬,弹性差,易发生血管破裂,引起脑溢血。当恢复正常体位,血液快速流向躯干和下肢,脑部发生贫血,出现两眼发黑,站立不稳,甚至摔倒。  (5)忌晃摆旋转。老年人协调性差,平衡能力弱,腿力发软,步履缓慢,肢体移动迟钝,像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳,否则易发生危险。  小编提示:以上这四点就是老人在运动的时候需要注意的,要根据自己的情况去选择,可能有一些运动不适合您,如果中途出现什么情况要及时停止运动,调整好自己的身体在做适当的运动,不要着急,每个人的情况是不一样的。龙岩检查男性不育价格福州激素检查专科医院

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(责任编辑:图王)
 
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