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来源:美口碑    发布时间:2019年09月20日 03:50:18    编辑:admin         

心理引言:你是否常常把记性不好这句说话挂到嘴边呢?越来越多的年轻人抱怨自己记不住东西,还有一些白领人士出现严重的下降、失眠、困乏、易惊醒、头晕等症状。;顾前忘后;、;转瞬即忘;、;词不达意;、;未老先衰;;;这些和下降有关的词语往往是老年人专利,可在我们身边,越来越多的年轻人也这样抱怨自己,这究竟是神经系统出了问题,还是心理因素所致。城市白领之健忘症候群在楼梯上跌倒了,嘴里说着;真倒霉;,用最快的速度爬了起来。看看周围;;还好,没有人看到。突然发现一个问题,我刚才;;到底是在上楼,还是下楼?早上起床去卫生间洗漱,要刷牙了,就是想不起来哪是自己新买的牙刷,算了;;不刷了!早上出门上班,突然发现忘了东西,赶紧回家。到了家里,死活想不起来忘带什么,只好拿了门口的雨伞,没想到那天晴空万里;;无聊中,给朋友打了个电话,正好接通的时候,发现自己忘了是给哪个朋友打的电话。只好开口就问,;请问,您是谁?;对方回答:;那你找的是谁?除了你这个健忘症,世界上还有谁自己打了电话,还问对方是谁!;记忆减退;原因年轻人健忘多属假性记忆下降神经内科专家称,年轻人下降,多属假性健忘。一般说来,女性尤其是高学历女性、敏感类型的人容易出现下降,这和遗传、心理因素、器质类型等都有关系。其实年轻人减退,多是因为长期处于较大精神压力下,由心理、精神、睡眠等问题引发的紧张、焦虑,导致下降,一般在压力得到释放、心理不良诱因解除后恢复正常,多属假性下降,就是说,并不是脑部功能真的出现老年痴呆症前兆现象。为什么学历高的女性较易出现下降现象?专家指出,这是因为女性在特殊生理周期,如在期、产前、产后、哺乳等时期,体内雌激素、激素等发生变化,容易出现抑郁、焦虑等心理问题,从而导致下降。而高学历的人群在日常生活中面对激烈的竞争压力和快节奏的生活,迫切渴望知识更新,往往会过度关注自己状况,一旦出现下降时比较敏感。同时,性格敏感的人也易出现下降。专家指出,下降是老年痴呆症最早期、最突出的表现,属于老年人正常增龄性改变。而下降的原因多种多样,首先要明确导致下降的原因,才能对症治疗,是真性下降还是假性下降?是心理原因还是精神因素,或者是睡眠障碍引起的?需要做记忆测定来诊断是否出现真性下降。中年人要警惕出现减退,尤其是;近记忆;减退,有过脑部疾病的人更应尽早检查。自我放松;训练舒缓焦虑调适情绪一般来说,急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果症状始终无法缓解,则不妨尝试以下方法调适自己的情绪:1、自我疏导当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。2、自我刺激去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景,或整个过程都不再体验到焦虑,此时即可终止刺激过程。3、自我放松有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。4、专业治疗如果焦虑过于严重,可以遵照医嘱,选一些抗焦虑的药物。也可以通过心理咨询来寻求他人帮助。。

宝宝皮肤娇嫩,对于沐浴乳的要求是非常严格的,因此妈妈们在选购婴儿沐浴露的时候一定要得谨慎。宝宝沐浴露的基本要求是:1、厂商信誉:一般而言,选择牌子老、口碑好的沐浴用品。事先询问一下有经验的长辈、亲友,从他们的推荐中可以找出比较可信赖的品牌。2、包装完整:选购沐浴用品之前,要仔细看看产品的包装是否完整,有无破损变质。以酵素而言,选购时一定要确定包装的容器密封完好,因为酵素最怕与空气结合,或是发生变质等状况,例如酵素应该是绿色却呈红色时,就不能使用,不能购买。3、专为婴幼儿设计:因为婴儿的肌肤与大人有所不同,千万不可以用大人的沐浴用品替婴儿进行清洁工作,以免刺激婴儿的皮肤。同样地,选购婴儿沐浴用品时,一定要认明;专为婴儿;设计等字样的产品,因为此类产品是专门针对婴儿皮肤作测试,质量有保障。4、标示清楚:清洁沐浴用品的内容和成分一定要标示详尽,对于成分标示不明,说明模糊的产品,为了婴儿细嫩的肌肤着想,不买的好。有的产品,将其性能强调得特别清楚。妈妈们在选购宝宝沐浴露的时候最好选择一些大品牌,例如强生,贝亲,康贝等都是现在大众信赖度和知名度的品牌。。

冬去春来,在这冬春交替的季节,给男性朋友介绍在冬春换季养生要吃的7款养生粥,在生活中,每次换季都是疾病比较流行的时候,所以那个时候养生是必须的,下面一起来看看男性在春节养生要吃的几款养生粥吧,多做下面的饮食,让你身体更健康。1、芡实粥生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色后,每次取20克。另选粳米或糯米30克,置砂锅内加水500毫升,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜食。2、莲肉粥先将莲子磨细末,每次取莲粉15克,加入糯米30克,红糖适量,同入砂锅内煎煮,沸后改用文火,煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。莲肉粥3、萸肉粥每次取洗净山萸肉15克,糯米50克,红糖适量,同入砂锅,加水500毫升,文火烧至微滚或沸腾,米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿1次,10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌。4、韭子粥先将韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,细盐适量,同入砂锅内加水500毫升,文火煮至米开粥稠即可。每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌用。5、金樱子粥金樱子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚温热食,5~7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。6、核桃仁粥核桃肉50克,捣烂。粳米50克,加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入,调匀,略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温1次。对有泻泄、便溏的病人,不宜用。7、龙骨粥煅龙骨30克,捣碎,入砂锅内加水200毫升,煎1小时,澄清、去渣、取汁、入糯米100克,再加水600毫升,红糖适量,煮成半稠粥。早晚空腹温热食之,5天为一疗程。。

现在养生保健已经成为了一种时尚的生活方式,相信每个男性都想拥有健康的身体!你们知道男性健康养生需要注意些什么吗,男性冬季养生有哪些方法呢?下面就一起和小编去了解一下男性养生的方法吧,看看你们平时都做对了吗?  男人养生要进行三个;冷养;  从中医上说,女人生性阴寒,所以怕冷;男人生性阳燥,所以怕热。从生理角度分析,男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度;差异;。男人生殖器官中的睾丸不耐高温,它需要维持比体温低的温度,否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨,属凉性,不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。所以,女人更需要温暖的呵护。  做过一项研究,在对726例亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现,男性亚健康者排在首位的症状是怕热,女性则最怕冷。  男人;冷;养生  在人们的印象中,男性都是健康强壮的,但其实男性也是需要保养的哦!男人在冬季都是比较有热量的,所以在养生保健方面不如尝试一下,冷养生!你们都知道哪些男士冷养生的办法呢,需要做些什么呢,一起来学习一下吧!  1、男性养生 ;; 饮食冷下来  近日,西班牙和意大利的科学家揭示了女性长寿的一大原因常吃低热量食物。女性通常爱吃素食、吃得少,男性爱吃肉食、吃得多,而且常狼吞虎咽。男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。  2、男性养生 ;; 水温冷下来  泡热水澡蒸桑拿,既舒又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃―70℃,极易破坏精子的生长环境,甚至造成;死精;。男科中心副主任医师建议,男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周一次,温度以37℃―41℃为宜,每次15―20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。  3、男性养生 ;; 裆部冷下来  男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台;空调;,调节着整个生殖器官的温度。张志超表示,长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯,都会导致阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影响。  所以,男性最好不要穿紧身牛仔裤,内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性,最好每隔40分钟就起来活动8―10分钟。  男人养生要讲究方法  男性养生需要选择正确的适合自己的保健方法,只有选对了养生的方法才有保健的效果!所以男性朋友们平时要多多了解一些男士养生的常识,你们知道男性养生需要注意些什么吗?一起来看看小编搜集的这些男士养生误区吧,大家平时一定要注意避免哦!  1、一顿饭没有肉就吃不饱  几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。  从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。;但并非所有的肉都不能吃;,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2;4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。  2、喝酒一定要喝到痛快  如今在美国,大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了,但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里,一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后,当场倒下,再也没有醒过来。  在中国,喝酒多半是为了应酬。;谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。;无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。  3、一天只吃三顿饭,坚决抵制零食  不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。  法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。詹金斯认为,每天进餐6次,胆固醇水平就会下降。  男人养生就要懂得给自己及时补充营养  人的身体想要保持健康就必须保营养物质的充足,只有身体摄入足够的营养才会呈现健康的状况。冬季是养生保健的好时节,相信很多的养生人士都制定了自己的养生计划,男士们也要给自己适当的补充营养哦!来看看男性都需要哪些营养元素呢?  1、及时补充各种矿物质。有时我们运动后会出现腿抽筋症状,这并不一定表明你的运动量超负荷了,很可能是营养不足造成的。钙、镁在体内协同作用参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。  成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克,镁的每日膳食推荐量为350毫克,钙的来源充足,其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收,在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。  2、在锻炼的过程中,若发现身上总有淤血或青肿,且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是;止血功臣;,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。  3、西兰花含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次西兰花能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况,其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。  4、水能润滑关节,调节体温和运输人体所需的营养物质。在男性身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。而肌肉所需水分比脂肪高三倍多,所以男人比女人更需要水分。  一般男性每天需要两升左右的水,尤其是运动量大的男性,要注意及时补水,防止身体脱水。  不懂得怎么用饮食搭配健身取得更好的效果,健身的效果也不会太明显。将上述饮食习惯融入到自己的生活中,健身的效果会更明显!。

脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到某一天,镜子里难堪的体形无情地打击你,嘲笑你,看你还哪来的美丽自信!莫到那时再后悔,现在来看看那些让你发胖的元凶吧,坚决将肥胖扼杀在摇篮里!  扣肩驼背破坏女性曲线  扣肩,会导致胸部不挺拔,松弛下垂。驼背,导致肩、背脂肪堆积,虎背熊腰,失去女性灵秀的感觉!  颈部皮肤松弛的原因  经常低头伏案书写,颈部容易皮肤松弛,出现双下巴,两腮线条模糊,与颈部出现连肉。颈部放松后仰,脖子后面会出现很深的颈纹,脂肪在颈和肩的交界处堆积,出现一个大肉团。  坐姿不当导致腹部游泳圈  坐的时候弯腰弓背,怎么舒怎么坐,中间地段形成;游泳圈;。多余的脂肪在腰、腹部堆积。  站姿不当导致臀部松弛下垂  站立时腿放松没劲,上半身的重量都压在了下半身,导致臀部松弛下垂,臀两侧肌肉向外迾开,大腿变粗,特别是大腿跟部最粗。。

现在每个家庭都有一个宝宝,儿童的健康是每个家长都很关心的问题,但是季节交替的时候宝宝们总会感冒发烧,你们知道儿童吃什么预防感冒吗?家长们平时都给儿童预防感冒吃什么好呢,一旦宝宝感冒就会引起很多的炎症,家长们会很担心,今天小编就告诉大家儿童感冒吃什么食物好呢?  季节更替预防儿童感冒吃什么  进入秋季之后,昼夜温差较大,气温忽高忽低,不断变化的天气总会引发流行性感冒!而且儿童的抵抗力本就比成年人低,每年季节交替的时候都会有许多的宝宝感冒发烧!你们知道哪些方法是可以预防宝宝感冒的呢,怎样才能保护宝宝健康呢,一起和小编来看看吧!  注意补充维生素A  幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。  红色果蔬  西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含beta;-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质;;;抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。  鸡汤  鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。  茶水漱口  日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。  生吃大葱  葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。  大蒜  所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,也可起到预防作用。  玉屏风茶  黄芪10克,白术6克,防风6克,乌梅1个,放保温杯中,开水冲泡,当茶饮用,喝完后再倒入开水翻渣,1天1剂,有助防感冒及增强抗病能力。  黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎,10日为一疗程,停5日再行第二疗程,可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。  宝宝感冒咳嗽吃什么好  儿童的各方面身体都还没有发育完全,自身抵抗病菌的能力也比较低下,所以很容易被各种病菌侵袭!宝宝感冒的时候经常会伴随着各种症状,而且长期感冒的话还会引发其他的疾病!影响宝宝的健康发育成长,所以为了预防宝宝感冒究竟该补充哪些营养呢!  宝宝感冒咳嗽吃什么好?宝宝感冒咳嗽有以下食疗法  1、山药粥  把山药去皮,切成小块放入食品粉碎机内,再加半碗水,将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中,放火上烧,同时要不停地搅动,烧开即可。宝宝最好在空腹时食用,做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。山药健脾胃、补肺气、益肾精,此方最适合婴幼儿食用,不但能止咳治哮喘,还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是,山药煎煮的时间不宜过久,否则其中所含的淀粉酶就会分解,丧失滋补功效。  2、红枣+白果  此方适合2岁以上的宝宝食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中,加上大半碗水,中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝用。红枣性温、益气补气,健脾胃;白果性平敛肺气,定咳喘,并有固肾的作用,所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果,同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是,红枣和白果的量一定要掌握好,只限于3粒,量多了会导致宝宝上火、气滞。  3、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜  核 桃仁半斤,黑芝麻2两,红枣半斤,把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀,再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水(由于蜂蜜难搅拌均匀,所以可先将蜂蜜和水在火上加热)。 把大碗加盖,放入大锅中蒸,大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童用,不但能治小儿久咳、气管炎、哮喘,而且对小 儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话,能增强宝宝的体质。。

骨质疏松是一种与老化有关的过程,一方面随着年龄增长,造骨功能减退,越是高龄,骨流失得越多,越会出现骨质疏松症,这也是与老年人的生理代谢发生了许多变化有关。  1、 继续牵引  保持平卧体位,抬高患者小腿,并使脚尖朝上,足跟悬空,由骨科医生负责牵引,以保牵引合理、到位。  2、 预防褥疮  长期卧床使局部组织受压,血液循环障碍,容易发生褥疮。牵引期间,要每2小时帮助更换体位一次,夜间亦要每3~4小时更换体位一次。同时用50%酒精对受压部位进行,改善局部血液循环,以预防褥疮发生。  3、 预防便秘  病人一定要注意饮食调节,多吃新鲜蔬菜及含纤维素多的食物,保持每1~2天排便一次,如果3~4天未解大便,可给予缓泻药如润肠丸等,如果有便秘习惯者,要进行日常生活调治,每日清晨空腹喝一小杯淡盐水,每日睡前喝一杯蜂蜜麻油水,这样坚持下去,可使便秘逐渐消失,保持大便通畅。  4、 增加富含蛋白质及钙质的营养  每天给予新鲜的鱼类、蛋类及豆制品类的食品,可以做些排骨汤、虾米海带汤、猪脚黄豆汤等含丰富钙质的食物,以帮助病人恢复体力。  5、 预防关节挛缩  卧床期间要保持适当的床上运动锻炼,预防肢体废用性萎缩及关节挛缩。此外,要注意保持各关节功能位置,特别是患肢应始终处在功能状态下,这样不至于骨折愈后站立不起来。  6、 预防坠积性肺炎  长期卧床肺活量减小,容易使气管分泌物坠积于肺底,若合并感染则将引起坠积性肺炎。因此,在帮助老人翻身时,同时还要帮助拍背,并鼓励老人作深呼吸增加肺活量,便于痰液排出,保持呼吸道通畅,防止肺炎发生。此外,老人卧室要保持空气新鲜,定时通风换气,也有利于呼吸道清洁。  7、 预防泌尿道感染  老年骨折病人因卧床大小便需要别人照顾,害怕麻烦别人而不敢多喝水,结果很容易引起泌尿系感染,特别是女性病人感染率高。所以,家人要鼓励病人多喝水,每日应摄入2 000毫升以上水,增加排尿量,清洁尿道,预防感染。  8、 预防抑郁症  骨折后老人生活不能完全自理,需要别人照顾,长期卧床容易引起情绪低落,产生抑郁。。

据职业病相关数据发布,在办公室常见疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。长时间保持弓背、低头、打字,并且目不转睛盯着电脑的姿势,对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力,长此以往,就形成了常见的肩周炎。  缓解肩周炎的方法很多,对于我们来说,最简单实用的就是;动一动,走一走;。  据职业病相关数据发布,在办公室常见疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字,并且目不转睛盯着电脑的姿势,对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力,长此以往,就形成了常见的肩周炎。所以很多白领一族早早就贴上了风湿膏。  专家表示,肩周炎的形成与坐姿是分不开的。我们坐在电脑前操作的时候,经常会不自觉的凑近电脑,这个时候如果你跳出来回头看看自己,你会发现自己弓着背、耸着肩,伸长脖子,半长着嘴,目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒的紧张姿势,不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是,肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的;办公室综合征;之一。  电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确,敲打键盘会让手肘悬空,肩部肌肉紧张。长此以往,我们只有到下班时才发现,自己肩颈酸痛,头颈僵直,都不会动了。在这个时候,再有空调从上往下吹着脖子,冻着腿;;怎一个;惨;字了得!  除了办公室人士,教师也是肩周炎的常见患者。因为教师在备课或者修改作业的时候,会长时间保持埋头的姿势,过度专心反而出现僵持不动,为肩周炎留下来隐患。   如何预防肩周炎  其实缓解肩周炎的方法很多,对于我们来说,最简单实用的就是;动一动,走一走;。这是什么意思呢?  动就是动头,这样还有助于预防颈椎炎:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于,颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态,如果运动过猛、过快,反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势,适应以后再改变姿势。  走就是走动,接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。。

子宫是产生月经和育胎儿的器官,就像一所房子,给胎儿遮风挡雨的地方,一旦伤害到子宫,胎儿就无法生存。人工流产、不洁性生活、性生活紊乱等都是最伤害子宫的事,女性一定要注意,下面就一起来看看最伤害子宫的九件事和呵护子宫的方法!  一、私自堕胎  这样做的严重后果是子宫破损或继发感染者甚多。  二、忽视产前检查  忽视产前检查,不能及时发现妇和胎儿的异常,会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。  产前检查的好处是:  (1)纠正妇或胎儿身体的某些缺陷,必要时可以及早终止妊娠。  (2)了解胎儿发育和母体变化情况,如有异常,及早治疗。  (3)加强妇及胎儿的健康保护,有利于整个产期的顺利度过。  (4)通过全面系统的观察,可决定分娩时的处理方针,保分娩安全。  产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查,不受规定时间限制。  三、多次妊娠  据调查,怀3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。  四、反复人工流产  女人一生流产不要超过3次,一年之内流产不要超过2次。  短时期内反复人工流产,是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔,是;盲操作;。往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不。  总而言之,人流有很多的害处,甚至可以出现;人流综合征;。  五、畸胎、多胎  由于畸胎和多胎容易发生难产,从而危及子宫安全,故期应注意检查,如发现畸胎、多胎,就应采取有效措施。  哪些妇更容易出现畸胎?  凡具有下列情况之一的妇,在怀3~4个月时,都应经过遗传咨询医生的同意,进行产前畸胎检查。  年龄在38岁以上的妇:因卵子老化,甚至异常者较多,产生胎儿先天性畸形或先天愚型的危险性较大。如果丈夫年龄超过50岁,即便妇年龄较小,由于男性精子的老化,也应做畸胎检查。  曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形胎儿的妇女:她们再生同类异常孩子的危险性较一般妇高得多。  有习惯性流产、早产史或多次胎儿死在子宫内的妇女:往往是由夫妇一方或双方染色体异常引起的,再次怀,仍可出现畸胎。  家族中有先天性代谢功能缺陷的人,或妇本人曾生过代谢功能缺陷病儿的。  近亲结婚的夫妇。  妊娠3个月的妇,凡患过风疹、带状疱疹、单纯疱疹、巨细胞病毒病等病毒感染的,因易传染给胎儿发生畸形,皆应作畸胎检查。  怀早期曾使用过能致胎儿畸形的药物,或接受过放射线物质,易致胎儿畸形。经产前遗传咨询,医生认为有必要作畸胎检查者。  六、滥用催生药  子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一,常引起母儿死亡。多由于产道、胎儿、胎位的异常如骨产道狭窄、巨大儿、脑积水、忽略性横位等引起胎先露下降受阻,子宫强烈收缩而发生。  子宫破裂为产科最严重并发症之一。  七、不正规接生  少数落后地区仍然采取旧法接生,严重威胁到产妇和胎儿的生命安全。  八、妊娠期性生活  妊娠头三个月要禁房事。此时胚胎附着于子宫尚不十分牢固,是流产的好发时期。此时性高潮时强烈子宫收缩,有使妊娠中断的危险。特别对有流产史、妊娠曾出现少量阴道流血的先兆流产妇女,或年龄较大、求子心切者等等,应禁止性交。  妊娠早期对性生活造成的细菌感染也要注意。怀期分泌物增多,外阴部不仅容易溃烂,而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染,症状如加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部清洁,同时在性行为前必须特别注意。  妊娠后三个月也要禁房事。性交易刺激子宫收缩而导致流产、早产、子宫出血或产褥热。尤其是妊娠末4周,性交可能引起胎膜炎,招致胎膜早破、早产及产后感染等危险,应严禁性生活。  临产前1个月或者3星期时胎儿已经成熟,子宫已经下降,子宫口逐渐张开。如果这时性交,羊水感染的可能性更大。还容易造成早产,胎儿在子宫内也可以受到母亲感染疾病的影响,使身心发育受到障碍。  有自然流产和习惯性流产的妇,应在整个妊娠期间都避免性交,千万不要为一时的冲动造成永久的悔恨。  总之,特殊时期的性生活要注意。  九、性生活紊乱  如果妇女性生活放纵,或未成年便开始性生活,将对自己的身心健康造成损害,而可能导致宫颈糜烂以及子宫颈癌等疾病。  保护子宫注意五个方面  1、积极避  如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不。  2、不要纵欲乱性  性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫是首当其冲的受害者。  3、严防产后宫脱  产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。  4、减少高脂肪食物  高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水,忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。  5、注意观察月经、白带是否正常  如发现白带增多、经期出血异常要及时就医,并作相关检查,做到早发现早治疗。。

女性本身有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往容易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害。月经失调、妇科疾病、黄褐斑、失眠等,生活中90%以上的女性都有过内分泌失调的状况,内分泌失调是女性美容的;杀手;,所以要想漂亮就要调理内分泌,那么内分泌失调怎么办呢?下面一起来看看专家的建议。  一、饮食、运动、睡眠  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保注意休息、充足睡眠。  二、中药调理  人体气血不正常容易导致气血运行失常,出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题,中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主,根据每个人的身体情况进行辩施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行,一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。  三、保持心情舒畅  从中医上来讲,情志也对内分泌有一定影响,所谓的;情志;实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤,认为;怒伤肝;、;喜伤心;、;思伤脾;、;忧悲伤肺;、;恐伤肾;。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。  女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。当然,还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。  平衡内分泌;;做个漂亮的健康女人  内分泌疾病,不仅让女性易患面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤,还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调,而治疗也应该从平衡内分泌开始。  平衡内分泌可以通过日常生活来调节,多泡澡,临睡前泡泡脚,促进血液循环,增强身体新陈代谢的能力。多休息不熬夜,保持充足的睡眠。  另外,还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,多吃黄豆和豆类制品,并保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。  总之,女性内分泌失调是一个很大的概念,并不是一个单一的疾病。女性朋友要根据自己身体的特点来判断是哪部分出了问题。出了问题要及时去正规医院看大夫,另外,要学会在日常生活中调节自己的身体状态。。