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2019年10月23日 19:53:27    日报  参与评论()人

襄阳市四院新地址枣阳妇幼保健院是大医院还是小医院?西方有句谚语说的是“你吃什么,你就成什么”。可见吃有多重要。这里提醒大家的是有益身体健康的食品可以适当摄入,为便于记忆,我们把它们叫做四高食品:高水、高纤维、高维生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化剂——水果、蔬菜、瓜类。日常的饮食里可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品(脱脂、加酶、发酵过的较好)、各种坚果、籽类、胶冻、五谷杂粮等等。与此相反,有几种食品要尽可能少吃。襄阳人民医院做流产多少钱 失眠已经成为现代人的通病了,尤其是许多的男性朋友们!男人们承受着巨大的生活压力,工作上的激烈竞争和家庭的琐事,常常会影响男性的睡眠!失眠是一种常见的病症,捏么你知道失眠怎么办吗?男人们应该怎样治疗失眠呢,失眠吃什么好呢?下面就一起来了解一下吧!  男性健康失眠食疗:枸杞甲鱼肉助眠补肝  失眠是一件很痛苦的事情,经过一天辛苦的工作,想睡却睡不着!男性们每天需要消耗很多的能量,需要夜晚的睡眠来恢复精神,一旦失眠就会影响次日的工作的生活!那么男性失眠究竟该怎么办呢,有什么好的治疗办法吗,来了解一下治疗失眠的食疗法吧!  恒久失眠的话,必要鉴戒是否为神经虚弱所致,神经虚弱的人,,植物神经调理杂乱很轻易让人睡欠好,因此睡觉前不要进食刺激性的食品,好比咖啡、可乐、烟酒茶等,而泛泛的饮食中则要留意失眠食疗的保养,中医以为,吃枸杞甲鱼肉有助眠的浸染,还能补肝肾。  失眠食疗:枸杞甲鱼肉助眠补肝  质料:甲鱼一只,枸杞子60g,盐,姜,味精适量的。  制法  (1)甲鱼去内脏和头,洗干净;  (2)枸杞用水冲洗一下;  (3)把甲鱼安排在砂锅里,插手枸杞子,姜片,添加足量净水,用小火迟钝炖熟,放入盐,味精调味就可以。  安睡道理:甲鱼滋补肝肾,养阴清热;枸杞补肝肾,益精血,明目。本品适于阴虚火旺,肝郁化火引起的失眠多梦。  缓解男性失眠食疗法  现在很多人提起失眠已经见怪不怪了,城市生活压力的不断增加,许多的男性都承担着巨大的压力!睡眠质量也开始下降,那么我们应该怎么样调节睡眠呢?生活中有什么好的方法呢,其实有许多的食物是可以帮助广大的男士们更快的入睡的哦!  1、富含松果体的食物  富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来。  研究发现,进入中年以后,人体内的松果体素会逐渐减少,40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。  2、对抗咖啡因的食物  茶的兴奋作用会影响睡眠。因此,如果白天饮茶较多影响睡眠,可在睡前用几克酸枣仁泡水喝,或用酸枣仁与大米煮粥,睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。  3、抑制5-羟色胺的食物  如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。因此,夜间吃一些馒头、面包,能提高体内色氨酸的含量,人也就容易入睡。  4、调节神经的食物  如果长期摄入锌、铜不足,那么一段时间后,人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节,内分泌常处于兴奋状态,因而辗转难眠。  在这种情况下,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物,能有效改善神经衰弱症状,保良好睡眠。  治疗男性失眠的中医妙招  中医妙招让失眠男性拥有好睡眠。失眠主要是由于环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等导致的。根据传统中医理论,失眠的原因主要为脏腑机能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等,改善失眠症状。  中医在我国已经有非常久远的历史了,中医自古就有许多治疗各种疾病的秘方,对于治疗失眠也是非常有效的哦!男性失眠的原因有很多,环境因素和身体健康和情绪等等都会影响睡眠的质量!那么男性想要彻底的改善睡眠的质量该怎么做呢?  《类治裁》云:;阳气自动而静,则寐;阴气自静而动,则寤。不寐者,病在阳不交阴也。;阳护于外,阴守于内,通过少阳枢机运转而阴阳交配。今病在少阳枢机不运,乃使表里开合无度,气血运行紊乱而阳气不交于阴。小柴胡汤为运转少阳枢机之专方,正切本案之病机。《伤寒论》云:;伤寒若吐若下后,心下逆满,气上冲胸,起者头眩,脉沉紧;;茯苓桂枝白术甘草汤主之。;亦正合病人之症。  1、中医药物疗法  小柴胡汤合苓桂术甘汤加减  处方:柴胡24克,半夏12克,黄芩12克,生晒参15克,甘草10克,大山楂9克,茯苓15克,桂枝12克,白术24克,生姜5片,大枣5枚。3剂,水煎。  2、药(热)熨疗法  将药物(如药袋、药饼、药膏及药酒)经加热后置于体表特定部位,促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅,多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒候的治疗的一种外治疗法。1、吃凉尺度 中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。襄樊市军工医院割包皮套餐

襄阳治疗前列腺炎哪家比较好备时期,男女都要注意自身的问题,备男性要如何提高精子质量呢?哪些行为习惯会损害精子质量?哪些习惯损害男性精子质量?1.爱穿紧身裤。男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。枣阳市妇幼保健中医院治疗慢性肠炎怎么样 失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。但对于妇来说,应尽量避免药物影响,宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。  1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒的姿势,有助入眠。  2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。  3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。  4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用,因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。  5、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。  妇失眠的危害  即使是健康状况良好的人在遭遇失眠时往往都会难以承受,更不要说是妇晚上失眠了,失眠可能造成妇情绪不稳,失眠情况若长期得不到及时解决,会逐渐影响妇的身体抵抗力,导致身体素质下降。  妇在早期时如果情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。如果妇的精神因为失眠而过度紧张,可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,对胎儿健康造成威胁。  所以,妇晚上失眠情况不可忽视,应及早处理。  如何预防妇失眠  1、控制睡眠六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠。  2、选择舒适的床上用品:舒适的床上用品可帮助快速入睡,并防止睡眠时损伤颈背,尽量选择软硬适中的床垫和柔软轻巧的床上用品。  3、在固定的时间入睡:应尽量保持定时睡眠的习惯,保持生物钟的同步性。  4、适当运动:运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠,每周至少三天,每次20;30分钟的散步也是一种适当的运动。  5、睡前保持情绪安稳:在入睡前不要看恐怖片或易导致情绪波动激烈的视频或书籍,保持安稳情绪有助入睡。  失眠吃什么好  人的一生,有三分之一的时间是处于睡眠状态,但对于饱受失眠困扰的人而言,长期失眠会导致面色晦暗无光、减退、苍老憔悴等,失眠吃什么好?可以在晚上吃一些有助于睡眠的食物,例如香蕉、牛奶、蜂蜜等等,在补充营养的同时来帮助入眠。  以下推荐两个促进睡眠的食疗方,适合期失眠的准妈妈哦。  1、百合糖水汤  食材:百合100g,清水500ml。  做法:百合和清水置入国内,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次食。  功效:可治心烦不安,失眠多梦。  2、甘麦大枣汤  食材:浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。  做法:先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。  功效:养心安神。  3、远志枣仁粥  食材:远志15克,酸枣仁10克,粳米75克。  做法:粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。  功效:此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。  4、百麦安神饮  食材:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。  做法:把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。  功效:此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。  5、柏子仁炖猪心  食材:柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量。  做法:把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。  功效:此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。襄阳市南医院

襄阳妇幼保健院有治疗前列腺炎吗说坐月子这个词,其实早在两千多年以前就有了。女性在生产后是身体最虚弱的时期,因此需要一个月的时间养护才能是身体恢复过来。在这段时间里面,新妈妈们需要补充身体所需的大量营养物质,例如:新鲜的水果和蔬菜等,还要做好特别的护理,这样才能恢复地更好。那么到底坐月子不能吃哪些食物呢? 由于产妇在分娩的时候会流出大量的血液和汗水,还会出现腰酸,腹痛等症状,因此生产过后,身体是非常虚弱的,如果护理的不好,容易收到风寒的感染,甚至会引发一些慢性的疾病。因此无论是日常生活还是饮食方面,产妇都是要相当注意的。下面就给大家详细介绍一下坐月子不能吃哪些食物这个问题的。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,古人称之为“月内”,认为女性产后是人体气血最为虚弱的时期,需要一个月养护才可以身体恢复,故称“坐月子”,其实现代医学认为,产后完全恢复需要时间更长,现今产后年轻妈妈们除了准备大量营养补充身体外,还要准备一些护理用品,如产后收腹带、骨盆矫正带等以帮助产后生理快速恢复。简介:产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生前的状态,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好,会影响产妇的身体健康。产前妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗、肌张力减低、蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。坐月子不能吃哪些食物饮食宜吃蔬果:蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富的维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。坐月子能吃的水果:1、奇异果,2、榴连,3、苹果,4、木瓜,5、橄榄,6、葡萄,7、菠萝, 8、香蕉,9、龙眼,10、山楂。坐月子吃水果的注意事项:1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。忌急于喝催奶汤:很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分,并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通,分泌出的乳汁才不会被堵塞,而引起乳房胀痛。专家建议:产后不要急着喝催奶汤,应该先让宝宝吸允妈妈的乳房,让乳腺管的全部畅通,再进行汤类否认补助,记得不要给产妇喝过多油腻的汤品,会不断地增加产妇的身体的脂肪含量,对宝宝也有一定的影响。忌多吃母鸡,宜多吃公鸡:传统的观念里母鸡的营养价值非常的高,能够增加产妇的体质,并且增强食欲,还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学明,母鸡不但不能让奶水增多,还会导致有回奶的现象。专家说:母鸡体内本身含有大量的雌激素,当产妇大量用食后,就会导致体内的雌激素大幅度提高,让乳房功能减弱甚至消失。实际上,相比母鸡,公鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素,同时促进乳汁增多,对婴儿的身体健康有很大的作用。忌多吃红糖:传统的药学上都会认为红糖温性,具有益气,有化食的作用。这些说法虽然没有错误,但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的,过多的食用会不断增加产妇阴道出血的症状。另外,产妇们要保持良好的心情,才能够增加食欲,确保自己的身体有足够的能量,才可以为宝宝提供更多的营养价值,宝宝在婴儿其实才能够吸收更多的物质,健康地成长。食谱推荐1.南瓜薏米粥营养师推荐:消炎止痛+降低血压材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根。调味料:高汤4杯,盐半小匙做法:1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。2.高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。2.莲藕麦片粥营养师推荐:消除疲劳+增强体力材料:大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克。调味料:盐1小匙做法:1.材料洗净。莲藕切片,胡萝卜切丝,猪里脊肉切丝。2.大米放入锅中,加水煮开,再加麦片和莲藕片,大火煮滚后转小火,煮至浓稠状。3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,再加盐调味。看完了上面关于坐月子不能吃哪些食物这个问题的详细介绍,相信各位新妈妈及其家属已经知道了坐月子期间饮食方面的注意事项了。营养专家告诉我们说, 其实坐月子期间应该多吃营养丰富的水果和蔬菜,能够有效地帮助产妇身体的恢复和增加自身的奶水,但是不宜吃太多寒凉的水果。另外红糖和公鸡也是不宜食用的,大家要注意了。 于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!在这里,我得提醒这些忙于工作的办公室女性,要注重自己的健康,小心以下疾病: 一、头痛 症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。襄阳人民医院男科华湖北省襄阳市第一人民医院男科大夫

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(责任编辑:图王)
 
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