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2017年11月23日 15:30:01    日报  参与评论()人

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曲 靖 市 师 宗 县 鼻 部 除 皱 价 格现在很多的男性都非常重视自己的身体健康,冬季养生的效果是最好的,男士们知道该怎么保护自己的健康吗?养生之道究竟是什么呢,男性朋友们平时该怎么做呢,有什么好的方法吗?赶紧一起和小编来看看适合男性朋友们的养生方法吧!  男人冬季养生10个误区 热水洗脸蒙头睡觉  很多的男士也制定了属于自己的养生计划,但是没有很好的效果,其实这是因为选错了方法,只有正确的保健方法才可以有养生的效果哦!那么你们知道哪些适合男性朋友们的保健妙招呢,赶紧来看看下面列举的一些养生误区吧!  1、口罩防冷  鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒。  2、不会食补  男性冬季食补,应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。  ①糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类。  ②生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜。  ③羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食。  ④核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。  3、热水洗脸  冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管一张一缩,容易使人的面部产生皱纹。  4、紧闭门窗  冬天,男人总习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。  而且,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。  5、饮酒御寒  饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后,因大量热能散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。  6、手脚烤火  冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死。所以,冰冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度。  7、饮食随便  很多独居男人怕冷,不想洗碗,白领男性不想太早起床,就随便买面包或快餐凑合当做早餐或晚餐,殊不知冬季最应该保饮食的温暖,以此来调理体寒,这样吃冷食物会对脾胃造成不可逆转的伤害。  8、手抓瘙痒  冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓挠,否则易抓破皮肤引起继发感染。  防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。瘙痒严重者,可用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。  9、保暖不当  寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。  冬天气候较冷,要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要外出,就要穿上保暖的衣和鞋袜。冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等,所以应减少洗澡次数。  10、蒙头睡觉  把头蒙在被窝里,感觉暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。  结语:男性的健康是每个家庭都很关心的事情,男士们平时不太注意保健,就会出现各种的健康问题,通过小编上述的介绍,相信大家对于男性保健的常识也有了更多的认识!希望每个男士都可以获得健康哦,也要记得分享给身边的好朋友们哦!曲靖市会泽县无痛隆胸手术价格 宝宝成长重大事件:有些孩子一出生时就能俯卧抬头1~2秒,但通常宝宝们要做到这一点需要的时间可能会更长一些。但是到了3个月大,大多数宝宝趴着时,小脖子可以比较稳当地撑起脑袋,头也可以抬起90度。到了4~5个月大时,他们可以熟练地做出俯卧抬胸的姿势。  为什么很重要:这是一个信号,可以看出宝宝上半身的肌肉力量和协调能力发展得如何。此外,抬头、抬胸的动作可以使宝宝上半身得到锻炼,也为以后的翻身、坐、爬打好基础。如果宝宝到了6 个月还不能抬头,或一直没有抬头的欲望,就要带他到医院进行检查。  新妈妈应该知道的:抬头是一个需要练习的技能。如果经常让宝宝平躺,他就很少有机会练习抬头。要注意,醒着的时候让宝宝多在硬点的垫子上趴一趴,可以加强脖子和手臂的肌肉力量。  婴儿几个月会抬头  每个宝宝都遵循着抬头、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身体运动发育规律。其中,抬头是宝宝最早学会的动作。通常,宝宝出生后几天就可以俯卧,但1个月内的婴儿俯卧还不能自己主动抬起头,只能本能地挣扎,使面部转向一侧,到两个月时能稍稍抬起头和前胸部,3个月时头能抬得很稳。  当然,也有少数宝宝由于体质和发育的原因,还不能实现真正意义上的抬头。通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度开始到3个月时能稳定地抬起90度。这个过程中,宝宝的运动发育是连续性的,颈部肌肉和双臂的力量都在增强,要做到这一点,需要爸爸妈妈对宝宝进行抬头训练。  宝宝抬头训练的方法  宝宝抬头练习分三步:竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头。  竖抱抬头练习  家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部,把宝宝竖抱起来,带孩子到室内或室外看看周围,如果这时,还有另一位家长在身边,可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。  这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作,锻炼孩子颈部的撑力,同时,这一活动也可以帮助孩子,认识自己周围的环境,培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差,不可能长时间的把他竖抱着,因此这项活动持续的时间也不宜过长。  最后,要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部,放松背部肌肉,让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。  俯腹抬头训练及方法  小儿空腹时,将宝宝放在家长胸腹前,并使小儿自然地俯在家长的腹部,用双手放在孩子的背部,逗引小儿抬头,宝宝有时会抬头。  俯卧抬头训练及方法  妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上,防止物品堵住鼻子,影响呼吸,再帮助宝宝将两手臂朝前放,不要压在身下。  父母可抚摸宝宝背部,用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色鲜艳有响声的玩具在前面逗引,可以用;宝宝,漂亮的玩具在这里;等类似的话来诱使宝宝努力抬头。  家长可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧,让孩子的头随着玩具的方向转,这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力,而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。  训练宝宝抬头的注意事项  1、抬头练习的准备  要挑选宝宝心情愉快的时候进行,避免宝宝吃完奶后立即进行,以防止吐奶。  2、抬头练习的过程  让宝宝俯卧在床上,两臂弯曲放在胸前,手心向下,撑着身体,妈妈用一个色明亮、鲜艳带有声音的玩具,叫着他的名字逗引着他,让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具,目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来,除了趴在床上逗他,还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。  3、必要的放松和鼓励  宝宝每次训练的时间不需要太长,几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次,宝宝不想运动时就可以立即停止。当宝宝完成了一次练习后,妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背,让他的肌肉放松。不要以为小宝宝看不懂妈妈的爱,其实他非常敏感,家长的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到。如果父母能够经常爱抚和夸奖宝宝,宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。  亲子游戏;;宝宝学抬头  将宝宝抱在妈妈的胸腹前(和妈妈面对面)。妈妈慢慢地斜躺或平躺在床上,此时宝宝便自然而然俯卧在妈妈的胸腹部,扶宝宝的头部至正中,并将宝宝的两手臂置于其头的两侧,轻轻和宝宝说话。因为宝宝想要看妈妈的脸,就会努力抬头看。最初我们一天做一次,每次1~2分钟。如果宝宝做这个游戏不哭闹的话,我们可适当增加游戏次数。最好在两次喂奶之间,宝宝情绪好的时候做这个游戏。如果宝宝哭闹,先暂停游戏。这组游戏在训练宝宝抬头的同时,妈妈与宝宝面对面的语言交流对宝宝的早期发展也非常重要。增加妈妈和宝宝的亲密指数哦!曲 靖 下 巴 吸 脂 哪 家 医 院 好

曲靖脱毛费用现在家庭生活条件好了,父母越来越关注孩子的健康状况,除了在医院进行定期健康检查外,是否有一些自检方法,能帮助家长了解孩子的健康状况?通过观测一个人的手指甲,就能判断一个人的健康,这是真的吗?指甲上月牙多、面积大就是健康的表现吗?指甲能反应肝肾的状况对于女性来讲,看指甲可观测肝脏,对于男性来讲,看指甲可观测肾脏。所以说你有什么样的身体就会有什么样的指甲。指甲分为甲板、甲床、甲襞、甲沟、甲根、甲上皮、甲下皮等部分。在诊察时,人们往往会忽略甲沟。其实,医生在观察甲床上下的同时,还要看甲沟,这样才能真正观测到人体健康状况。观察指甲首先要注意甲床和指甲的关系,我们以为看的只是指甲,其实观察的是甲床下面的血肉情况。我们看甲床时,要注意指甲表面的粗糙程度,是否有条纹、凸起、凹陷,还要看甲床的颜色。指甲诊疗四部曲1.应在自然光下观察指甲。我们可以通过观测指甲的形状和色泽,来判断一个人的健康状况。2.观察甲沟的状况。如果手部清洁做得不好,小小的污垢也会影响医生的判断。有些农民朋友,刚从地里干完活就来看门诊,医生让他洗手,就误以为医生嫌弃他不干净,这样的想法是错误的。因为刚干完活,污垢会掩盖甲沟,医生会观测不到指甲的真实情况。3.观察指甲的形状和颜色。有的病人指甲整个是白色的,病人首先可能有痰湿病症,其次有代谢疾病或白血病。有些慢性消耗病的后期,如肿瘤病人在放疗后,手指甲也会出现这种颜色。有的病人指甲是黄色的,病人首先可能有肝胆病或湿热症,从临床经验来看,病人还可能有慢性肝炎里的黄疸型肝炎或亚急性重型肝炎。有的人指甲盖发暗、发紫,表示其代谢能力差,一定有寒症或淤血症,如有心血管疾病或肺心病等。4.观察指甲的纹理。有些人指甲上有纵纹,说明代谢有问题。如果纵纹不是很明显,且分布均匀,说明最近津液有所亏损,身体脱水或营养状况比较差。如果指甲上的纵纹,有2~3条比较突出,代表身体出现的问题严重。正常人甲沟颜色深黑,而指甲发紫且纵纹明显的甲沟颜色紫黑。一只手上有五个指甲,我们观察每个指甲的侧重点不同。从脏器上来讲,观察大拇指指甲,可知其呼吸系统和肺的状况;观察食指指甲,可知其脾胃;观察中指指甲,可知其心脏和小肠;观察无名指指甲,可知其肝胆;观察小指指甲,可知其肾脏。从系统上来讲,观察大拇指指甲,可知其呼吸系统;观察食指指甲,可知其消化系统;观察中指指甲,可知其循环系统;观察无名指指甲,可知其神经内分泌系统;观察小指指甲,可知其生殖系统。中医中提到,爪为筋之余,所以正常指甲是舒展的。我们从指甲上判断人的身体状况,要综合考虑以上各个方面,有时自检是不够的,要用医生的医学知识和临床经验来判断,因为指甲上的一些状况,也可能是几种不同的病因造成的。有些人的指甲上有小白点,一种可能是体内有寄生虫,如蛔虫、钩虫、蛲虫;另一种可能是存在代谢病,如尿毒症、肾炎、肝炎,尤其是小孩在得了肾炎后,指甲上会出现小白点。指甲上的月牙从甲床可以看全身状态,从月牙可观察肝肾状态。从时间的角度来讲,看月牙可知人近期的肝肾情况,因为月牙会不断生长、更新。当然,也有10%的人天生没有月牙,或者只有大拇指有月牙。这与天生体质有关,在正常范围内,但也可能是肾脏代谢能力弱所致。一般情况下人有6~8个月牙属正常。如果原来有月牙,但逐渐消失的,跟人的营养、精力、环境、疾病等因素有关。月牙消失时,有的人头发脱落厉害,眼袋变黑。如果月牙突然增大,可能是代谢病的表现。如甲亢患者、发烧的病人,出现心肺功能、呼吸系统、循环系统等疾病,属于身体代偿性疾病,还会出现心跳增快,但这种情况不会持续很长时间,最后月牙可能会减小或消失。小贴士:除文中提到的一些判断方法外,如果孩子的指甲出现干燥、波动性疼痛、发空的感觉,都可能是疾病的表现,家长要予以重视。 春天是万物复苏的季节,人体在这个时候也要加强对营养的吸收,特别是小孩子,孩子的免疫系统本身会比较低,到了春季,细菌也会随之而来,这时候就要特别注意孩子之间的饮食了。下面我们来看看春季里让孩子吃什么才健康。春天吃什么更营养如果宝宝身体健康,我们不主张进行药补,我们可以选择一些富含营养素的食品如大枣、香菇、木耳等作为宝宝强壮身体,增强免疫力的天然;滋补品;。其次,宝宝的身体在春天是生长发育最快的,因此我们要为宝宝快速生长发育的身体提供;原料;,包括优质蛋白质,钙以及维生素D,富含优质蛋白质的食物有,鱼、禽、蛋、奶等食品,我们可以适当增加。维生素D和钙是骨髓生长发育所必需,我们可多让宝宝去户外晒太阳,同时提供富含维生素D的食物:肝、蛋黄、鱼肝油等。富含钙的食品有:乳类、豆类及其制品,虾皮、芝麻酱、鱼、海带等。还要为宝宝提供富含维生素矿物质的食物如粗粮,新鲜的蔬菜水果等。粗粮富含维生素、矿物质和食物纤维,对儿童健康有益,但粗粮口味不如细粮好,我们可以粗粮细做,也可粗细搭配,以利营养素的吸收。春季里让孩子吃什么才健康多吃蔬果;解腻;春天要多给宝宝吃蔬菜水果,因为春节聚餐多厚味肥甘,吃得多,厚味内积易助火生痰,多吃蔬菜水果,可以内清其积以;解腻;。有研究表明维生素A可保护呼吸道上皮组织的健康,增强对呼吸道疾病的抵抗能力,富含维生素A的食物有动物肝脏、蛋黄、奶油和鱼肝油。春天是长身体的季节,也是长智力的季节,DHA是脑组织和视网膜的重要原料,因此要注意补充,深海鱼中富含DHA我们可适当增加摄入量,烹调时要避免采用煎炸等方式,以免破坏鱼油。春困食疗春天,不少宝宝感觉得累,提不起精神,这就是常说的;春困;了,;春困;不是病,是一种正常的生理现象,中医认为春天天气潮湿,湿气进入人体后湿困脾胃,使血气运行不畅,经脉不通所以才会感到疲乏、嗜睡,这就是;春困;,脾虚内湿是春困的主要原因,在饮食上可多食健脾胃、去湿的食物,健脾的食物有:淮山、茨实、莲子、猪肚等。去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等,家长们可让宝宝多进食。春季喝点汤喜欢煲汤,认为汤最有营养,其实主要的营养成份还是在汤渣里,如果宝宝只喝汤,不吃肉,那么就起不到应有的营养作用,还可能因为大量喝汤而影响其他食物的摄入,但是如果我们让孩子既喝汤又吃肉的话,那么煲汤就不失为春天补充营养的又一途径。下面介绍一些平补脾肺,滋补强壮的汤水给家长们参考,以利宝宝健康成长,还可提高宝宝的抗病能力;;1、莲子百合羹可补益脾胃、润肺,宁心安神。适合于小儿日常食用。用莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。2、芡实鲫鱼汤可补气、健脾、固肾。适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。用芡实15克、河南淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。鲫鱼去鳞、鳃及内脏,用少许食油在铁锅内煎至淡黄色,然后与芡实、淮山同放入沙锅内,加适量清水煲1小时,以食盐调味,即可食用。曲靖哪里打美白针便宜曲靖宣威市哪家美容医院比较好

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(责任编辑:图王)
 
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